高考对考生来说是人生的转折点，也是人生的新起点，在高考期间，很多考生都会紧张，那么，高考紧张怎么调节呢？
不要给自己太大压力：只有有压力才能有动力，但人的承受能力是有限的。考生考前不要给自己太大压力，家长也不要给孩子太大压力。外界的压力越大，孩子们就会越紧张，越容易发挥失常。
放空自己：高考前夕，清空自己，放下所有的包袱，你什么都不用想，你会发现原本紧张的情绪会慢慢平静下来。
努力就好：不要太在意结果。有些考生因为看重期末考试成绩而过于紧张，不能正常发挥作用。只要你努力，付出，无论结果如何，你都不会后悔，这就足够了。
注意力转移：要有效避免高考综合症，最好转移自己的注意力，不要在考试前谈论与考试有关的话题。
自我放松：考生要学会放松自己，当感到巨大的压力而无法承受时，可以来听音乐，深呼吸，闭上眼睛，休息一下，放松自己。
自我暗示：相信自己，相信自己的努力，对自己说“能”，相信自己会成功，肯定自己！
鼓励：父母多多鼓励孩子，他们不能因为一次考试成绩不好就批评孩子，孩子的压力也很大，父母应该学会给孩子加油打气！